Comment calculer son indice de masse corporelle (IMC)?

Comment calculer son indice de masse corporelle (IMC)?
Sommaire
  1. Méthodologie de calcul de l’IMC
  2. Comment interpréter son IMC
  3. Précaution à prendre pour une bonne santé

L’IMC et le poids sont utilisés pour évaluer la forme ou la corpulence d’un être humain. Il est vrai que selon des études, l’IMC est beaucoup plus fiable car prenant en compte non seulement le surpoids mais aussi la maigreur. Inventé par le mathématicien, astronome, naturaliste et statisticien belge Lambert Adolphe Jacques Quételet, l’indice de masse corporelle est aussi appelé indice de Quételet. Voici donc comment calculer l’indice de Quételet.

Méthodologie de calcul de l’IMC

Aujourd’hui pour calculer son indice de masse corporelle vous avez le choix entre calculer son IMC en ligne ou tout simplement utilisé la formule IMC qui dit que l’indice de masse corporelle est calculé en divisant le poids par la taille au carré. Le poids ne permettant pas de diagnostiquer une obésité, l’organisation mondiale de la santé a donc décidé que  l’IMC sera  le facteur qui  permet d’identifier les problèmes de poids. Comme problème de poids il s'agira sûrement des maladies cardiovasculaires, du diabète, de l'hypertension artérielle, la dépression.

Comment interpréter son IMC

L'Imc est conseillé aux femmes et aux hommes âgés de 18 à 65 ans mais déconseillés pour les femmes qui sont enceintes ,ceux qui allaitent ,les seniors , les athlètes et les personnes musclées. Pour interpréter l'indice de masse corporelle il faut tenir compte du tableau de l'Oms. Ce tableau montre que votre poids est dans la normale lorsque votre Imc est entre 18,5 et 25. Vous êtes en surpoids lorsque votre Imc dépasse 25.

Précaution à prendre pour une bonne santé

Il faut penser à faire des activités physiques de manière régulière . Il faut aussi avoir une alimentation très équilibrée parcequ'il ne s'agit pas seulement de votre poids mais aussi de votre silhouette. Il faut donc favoriser les protéines ,car elles donnent une énergie stable et elles permettent de réduire la faim. Comme exemple d'aliments riches en protéines nous pouvons citer les oeufs, jambon de dinde, poisson blanc et fruit de mer , pomme de terre , maïs , les légumineuses et d'autres aliments ayant pour densité énergétique de 0 à 1,5 .

Similaire

Les bienfaits surprenants des bijoux personnalisés pour la santé mentale
Les bienfaits surprenants des bijoux personnalisés pour la santé mentale

Les bienfaits surprenants des bijoux personnalisés pour la santé mentale

Dans une société où le stress et l'anxiété tissent souvent la trame de notre quotidien, il est primordial...
Les bienfaits de la randonnée sur la santé mentale et physique
Les bienfaits de la randonnée sur la santé mentale et physique

Les bienfaits de la randonnée sur la santé mentale et physique

La randonnée, cette pratique ancestrale de marche en pleine nature, constitue une activité des plus...
Conseils et méthodes pour guérir rapidement une brûlure
Conseils et méthodes pour guérir rapidement une brûlure

Conseils et méthodes pour guérir rapidement une brûlure

Les blessures issues d’une brûlure sont souvent ou dans la plupart des cas assez difficile à soigner car...
Chaussures spéciales pour hôpitaux : pourquoi les porter ?
Chaussures spéciales pour hôpitaux : pourquoi les porter ?

Chaussures spéciales pour hôpitaux : pourquoi les porter ?

Le corps médical est souvent exposé à certaines infections et dangers. Ceux qui travaillent dans les...
De quoi est composé un gel hydroalcoolique efficace ?
De quoi est composé un gel hydroalcoolique efficace ?

De quoi est composé un gel hydroalcoolique efficace ?

Au vu la situation critique auquel fait face le monde à cause du Covid-19, il est surtout recommandé de...
Présentation de quelques superaliments
Présentation de quelques superaliments

Présentation de quelques superaliments

Manger de manière saine et équilibrée est essentielle pour une bonne santé. Pour y arriver, il faudra...
L'utilité d'un purificateur d'air
L'utilité d'un purificateur d'air

L'utilité d'un purificateur d'air

Discrètement installé dans nos maisons, lieux de travail et autres, le purificateur d'air est un appareil...
Les avantages des sports de musculation pour la santé
Les avantages des sports de musculation pour la santé

Les avantages des sports de musculation pour la santé

Les sports de musculation sont des sports qui, en dehors de muscler leurs pratiquants, leur offrent beaucoup...
Quel est le sport idéal pour perdre du poids ?
Quel est le sport idéal pour perdre du poids ?

Quel est le sport idéal pour perdre du poids ?

Vous vous demandez quel sport choisir pour maigrir ? Lorsque vous avez envie de perdre du poids plusieurs...
Comment arrêter de fumer grâce à l’auto hypnose ?
Comment arrêter de fumer grâce à l’auto hypnose ?

Comment arrêter de fumer grâce à l’auto hypnose ?

L’autohypnose est l’hypnose pratiquée sur soi-même. C’est une pratique de provocation d’un état de...
Que faire en cas de morsure de serpent ?
Que faire en cas de morsure de serpent ?

Que faire en cas de morsure de serpent ?

Il arrive par mégarde que l’on soit victime de morsure de serpent. Lorsque c’est le cas, il faudrait que la...
Pourquoi faut-il souvent se déparasiter ?
Pourquoi faut-il souvent se déparasiter ?

Pourquoi faut-il souvent se déparasiter ?

Assez souvent, les médecins nous recommande d’avoir une routine de déparasitage chaque année. Il est vrai...